Stefano Di Lollo - « Pour relâcher la tension, je donne la priorité à la déconnexion, même pour de brefs moments - que ce soit entre deux réunions, à la mi-journée ou même à la fin de la journée de travail - en m'engageant dans des activités qui n'ont rien à voir avec le travail et qui exigent toute ma présence et ma concentration. L'activité spécifique varie d'une personne à l'autre, mais pour moi, il s'agit souvent d'expression artistique. Contrairement à l'écoute de la musique, qui n'exige pas une concentration totale, passer 10 à 15 minutes à peindre ou à dessiner me permet de faire abstraction du bruit et de réinitialiser mon esprit, ce qui m'apporte un état d'esprit similaire à la méditation. J'ai pris cette habitude pendant la pandémie et je l'ai conservée car c'est un moyen très efficace de soulager les tensions. J'encourage les autres à explorer les activités pleinement engageantes qui leur conviennent le mieux. Il ne s'agit pas forcément d'expression artistique pour tout le monde, et c'est très bien ainsi. L'avantage ? Le résultat de votre activité de relâchement de la tension pourrait vous surprendre, non seulement en termes d'impact positif sur votre santé mentale, mais aussi en termes d'accomplissement. »